כמה פעמים קרה לכם שהלכתם ברחוב ונתקלתם בבני אדם עם פנים נפולות, שמשדרות עצבות ודיכאון? לצערנו, זה קורה לא מעט – ודיכאון כבר מזמן הפך למכת מדינה.
מורנו ורבנו, הרה"ג הרב יגאל כהן שליט"א, נוהג לומר שאדם שהולך ברחוב עם פרצוף עצוב – הוא ממש כמו "בור ברשות הרבים".
אדם צריך להקפיד על השמחה, במיוחד כאשר הוא נמצא עם בני אדם נוספים – שמא חלילה, יגרום גם להם להימשך אחר העצב.
"אבל למה זה קורה באמת? איך יתכן שיש אנשים שהם כביכול חיים– עובדים, אוכלים, מדברים – אבל מבפנים הם כבר מזמן 'מתים'? בני אדם שמסתובבים בינינו ורחוקים מרחק עצום מלחיות חיים של שמחה אמיתית…
אחים יקרים ואהובים, בכל אחד מאיתנו טמון כח עוצמתי. הכח הזה נקרא "יצר הרע".
מזכה הרבים הרב אורי זוהר זצוק"ל, שאל: מדוע יצר הרע נקרא כך? למה לא לקרוא לו, "היצר המחטיא, המכשיל"? למה דווקא "רע"?
ומשיב הרב תשובה נפלאה: היצר הרע נקרא "רע" – כיוון שתפקידו להראות לך באופן תמידי את הרע שבך. בכל הזדמנות הוא מגיע ומנסה למקד אותך בנפילות שלך. הוא יספר לך בדיוק במה אתה חלש, וכמה אתה לא מוצלח. לדוגמא: אדם שהקפיד במסירות נפש של ממש לשמור על הקדושה ולנצח את היצר שלו במשך תקופה ארוכה – ולאחר ימים רבים של ניצחונות, נפל. היצר ימהר להגיע אליו מיד לאחר מכן. וימקד אותו על כך, תוך התעלמות מוחלטת של כל התקופה בה ניצח.
איך זה קשור לעצבות? מבאר רבנו הקדוש רבי נחמן מברסלב זיע"א: "לפעמים נופל האדם בדעתו כל כך, עד שאי אפשר לו להחיות את עצמו בשום דבר – כאילו אין בו שום טוב כלל".
האדם יכול להגיע למצב שהוא מרגיש שהוא "מת" אחרי שנפל בדעתו – וחושב שאין בו שום טוב. היצר מגיע, ומשכנע אותך לבנות על עצמך תדמית שלילית: של אדם רע. של אדם חוטא. ומשם – הדרך לדיכאון קצרה מאוד.
ומה התרופה לסכנה הזו?
אומר רבנו: "תחפש ותמצא בעצמך נקודות טובות". כל התגברות קטנה שלך – תעצים אותך. תחמיא לעצמך על מעשה טוב שעשית. ובע"ה, אותן נקודות טובות קטנות – יהפכו לגדולות, וימלאו אותך בשמחה אמיתית, במקום העמוק ביותר בנפש. תזכור תמיד: אתה טוב. אתה בן של מלך, ששמח בכל מחשבה טובה שלך. בסיום כל יום, עצור רגע, קח דף ועט – וכתוב לעצמך שלושה דברים טובים שעשית היום.
תתפלא לגלות איזו שמחה פנימית זה יוליד בך בהצלחה.